Achtsam im Hier und Jetzt by Ursula Hoffmann

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Achtsam im Hier und Jetzt

Kurzentspannung für Zwischendurch

by Ursula Hoffmann

Narrator Ursula Hoffmann

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Length 10 minutes

Language German

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Summary
About the author
About the narrator

Diese einfache Übung hilft Ihnen, den Alltagsstress zu reduzieren und das Leben und die Welt bewusster wahrzunehmen.
Es geht darum, dem Augenblick, dem Hier und Jetzt, mehr Aufmerksamkeit zu widmen.

Dazu ist es wichtig, das Gedankenkarussell zu stoppen. Das Ziel ist, mehr Ausgeglichenheit und Gelassenheit zu entwickeln.
Manchmal ist es notwendig, einmal innezuhalten, in sich hineinzuspüren mit der einfachen Frage: "Was mache ich gerade und wie fühle ich mich dabei?"
Dieses Bewusstwerden kann helfen, innerlich einen Schritt zurückzutreten und Abstand zu nehmen, um möglicherweise andere Wege zu sehen, mit einer Situation umzugehen.

Menschen mit Depressionen oder Psychosen sollten diese Übung nicht machen.

Health Body, Mind, & Spirit

Ursula Hoffmann ist Mentaltrainerin, Erfolgscoach und Hypnosetherapeutin. Als Heilpraktikerin betreibt sie seit über 20 Jahren eine eigene Praxis für Psychotherapie in Berlin Charlottenburg.