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Nutre tu menopausia - Abridged by Marta Marcè

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Nutre tu menopausia - Abridged

Adapta tu alimentación a esta nueva etapa y olvídate de las dietas

Alienta

by Marta Marcè

Narrator Lucía Cubillo

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Length 8 hours 49 minutes

Language Spanish

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Summary
About the author

Haz que tus comidas sean tus mejores aliadas
La menopausia trae consigo cambios a nivel metabólico, cardiovascular, neuronal y, por supuesto, hormonal. Y acompañar de forma específica esta etapa a través de la alimentación es fundamental para gozar de vitalidad y calidad de vida.
En estas páginas descubrirás cómo activar tu metabolismo y mantener tu energía en niveles óptimos, conocerás las necesidades diarias de proteína que tu cuerpo necesita y aprenderás cuáles son los nutrientes esenciales para mantener tu equilibrio interno. Además, podrás explorar los beneficios del ayuno intermitente, identificar los alimentos que pueden aliviar tus sofocos y descubrir los efectos positivos de los antioxidantes y vitaminas como la C y D.
Todo ello explicado con el rigor, la sencillez y la honestidad que caracterizan a Marta Marcè, para que puedas cuidar tu salud física y emocional durante el climaterio. Además, estas páginas incluyen herramientas prácticas para gestionar el hambre y la saciedad, y recetas y menús saludables que no contemplan dietas ni restricciones asfixiantes.

Health Nonfiction Medicine

Marta Marcè es nutricionista, naturópata y comunicadora. A los 26 años, un diagnóstico de cáncer de ovarios le provocó una menopausia precoz, lo que la llevó a tomar conciencia de la importancia de la salud y cambiar su estilo de vida de forma radical. Enfrentada a la perspectiva de una baja calidad de vida, decidió no conformarse y se dedicó a estudiar, investigar y aprender todo lo necesario para llevar una vida saludable y plena. Actualmente, Marta es graduada en Nutrición Humana y Dietética y cuenta con más de siete años de experiencia acompañando a mujeres en su consulta, ayudándolas a disfrutar de esta etapa de la vida a través de una nutrición especialmente diseñada ellas. Además, comparte sus conocimientos en charlas, conferencias y en redes sociales. Es autora de Disfruta tu menopausia (Alienta, 2023).