Ejercicios en silla para personas mayores: Recupere la fuerza, el equilibrio, la energía y la flexibilidad con ejercicios fáciles que puede hacer sentado

Summary

Si quiere sentirse fuerte y animado sin la incomodidad de duras rutinas de ejercicios o de tener que salir de su cómoda casa, continúe leyendo…

¿Quiere sentirse fuerte y lleno de energía, pero le cuesta moverse?

¿Le preocupa que el ejercicio sea demasiado complicado o poco seguro para usted?

¿Busca una forma fácil y divertida de mantenerse en forma sin tener que pagar costosas suscripciones a gimnasios?

He aquí un secreto: ¡Usted puede obtener todo lo bueno del ejercicio sin preocupaciones! Puede hacerlo con algunos ejercicios en silla sumamente divertidos. ¡Sí, puede hacer ejercicio y pasárselo en grande sentado!

Este libro está repleto de ilustraciones realistas e imágenes fáciles de seguir, que garantizan que cada ejercicio sea claro y accesible para usted, desde su silla.

Con el visto bueno de su médico, puede empezar a hacer estos sencillos ejercicios en su casa, en la casa de un amigo o incluso en grupo. Sin necesidad de aparatos de gimnasio ni grandes máquinas. Solo su fiel silla. Podrá fortalecer y flexibilizar sus músculos, ¿y adivine qué? ¡Es todo diversión, sin alboroto!

Esto es lo que tiene que hacer para descubrir el contenido de este libro:

• Movimientos felices de silla: Ejercicios que le harán sentirse más joven y lleno de energía, todo desde su silla.


• Trucos para el peso de ensueño: Formas sencillas de ayudarle a mantenerse en el peso que le gusta.


• Dormir como en una nube: Descubra cómo moverse un poco más le ayuda a dormir a pierna suelta.


• Sentirse increíble cada día: Pequeños ejercicios que hacen que su cuerpo zumbe de felicidad.

¡Pulse el botón «Añadir a la cesta» y comience hoy mismo su emocionante viaje hacia una condición física fácil, relajada y alegre! 🌟🎉