सचेतन हिंदी में/ Mindfulness In hindi

Summary

ओसीडी एक मानसिक विकार है जिसके कारण लोगों को बार-बार चीजों को करने के लिए मजबूर होना पड़ता है, जैसे कि हाथ धोना या यह सुनिश्चित करना कि दरवाजा बंद है या नही।

जबकि कुछ लोग जिन्होंने कभी ओसीडी का अनुभव नहीं किया है, वे सोच सकते हैं कि यह कष्टप्रद है या बस बेवकूफी है, यह वास्तव में हानिकारक है और अत्यधिक मामलों में, आत्महत्या का कारण बन सकता है।

ओसीडी का प्रमुख कारण गहन चिंता है। यह चिंता कोई पिछली दर्दनाक घटना, चल रहे तनाव, या यहां तक ​​कि एक आनुवंशिक गड़बड़ी से जुड़ी हो सकती है। चिंता लगातार और जारी रहती है, जिससे पीड़ित व्यक्ति को शायद ही कभी इससे मुक्ति मिलती है।

ओसीडी सहित चिंता विकारों के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक है, सचेतन। सचेतन आपके खुद की आंतरिक दुनिया और अपने पर्यावरण के बारे में लगातार इस तरह से जागरूक रहने का अभ्यास है कि आप यह स्वीकार करने में सक्षम हो जाते हैं कि बिना सही गलत का निर्णय किये आसपास चल रहे कार्यों के बारे में समझ लेते हैं। ओसीडी के कुछ लक्षणों को ध्यान में रखते हुए अभ्यास करने से वास्तव में लोगों को अपने जीवन को वापस अच्छे से जीने में मदद मिल सकती है।

यह पुस्तक आपको 10 अलग-अलग तरीके बताएगी, जिनका आप मन लगाकर अभ्यास कर सकते हैं, विशेष जानकारी के साथ कि कैसे इन विभिन्न तरीकों में से प्रत्येक ओसीडी वाले लोगों को लाभ पहुंचा सकता है।

इस पुस्तक का अभ्यास करना बहुत आसान है। यह आपको गहरी साँस लेने, ध्यान, जर्नलिंग, अपने परिवेश के प्रति सचेत होने और जीवन शैली को आरामदायक बनाने जैसे अभ्यास के माध्यम से मार्गदर्शन करेगा जो वास्तव में चिंता का विषय हो सकता है।

इसमें आत्म-चिंतनशील प्रश्न शामिल हैं जो आपको अपनी खुद की चिंता के बारे में अधिक जागरूक बनने में मदद करेंगे कि यह आपके ओसीडी में कैसे योगदान देता है, और आप क्या व्यावहारिक कदम उठा सकते हैं। जैसा कि आपने ओसीडी को दूर करने के लिए मन बना लिया है इसके लिए शुभकामनाएँ।